Ученые пришли к выводу, неутешительному для большинства офисных работников. Как правило, те, кто проживает на месте более 6 часов в день, автоматически входят в группу риска ранней смертности. Даже параллельно практикуемые занятия спортом не имеют в этом случае значения.

Для того чтобы избежать развитие 14 опасных заболеваний от малоподвижного образа жизни, необходимо выполнять определенные условия.

В первую очередь, следует перестать ездить всюду на машине, достаточно хотя бы иногда прогуливаться пешком, например, в супермаркет. Покупка с полными пакетами позволяет уничтожить гораздо больше калорий и поддерживать мышцы в тонусе.

Разговаривать по телефону также можно не сидя или лежа, а на ходу, даже если просто прогуливаться по комнате. А вот обедать на рабочем месте не следует, достаточно потратить небольшое количество времени для того, чтобы пройтись до столовой или кафе на соседней улице. Посреди рабочего дня важно совершать подобные короткие прогулки, которые очень быстро приводят мозг в тонус.

Путь до офиса рекомендуется усложнить, если это возможно, машину можно парковать подальше или выходить из автобуса немного раньше положенного.

Курящим сотрудникам офисов можно порекомендовать выходить со своей вредной привычкой на улицу для того, чтобы опасные химические соединения не заполняли пространство в курилке. Лёгкие в этом случае будут страдать гораздо меньше.

Об онлайн-шоппинге же придется забыть, превратив покупки в своеобразный вид физической нагрузки.