Мнения о том, куда девается жир при похудении. разнятся. Одна часть людей полагает, что он выходит на кожу вместе с потом, вторая - что жир переходит в мышцы, третья - что жир разбивается от массажа. Но популярнее всего версия о том, что жировые отложения становятся энергией.

Однако все эти высказывания неверны. В действительности все обстоит иначе. 80% жира тренирующийся человек теряет с дыханием - отложения распадаются до углекислого газа и воды. По этой же причине похудеть при помощи глубокого дыхания не получится - для запуска процесса похудения стоит начать больше двигаться. При этом не обязательно использовать тяжелые физические нагрузки.

Увеличение физической активности можно проводить постепенно - так вы привыкнете к нагрузкам и тренировки станут менее сложными. Для начала достаточно простых упражнений.