Состояние бессонницы хотя бы раз в жизни испытывал каждый, справиться с нею можно пытаться разными способами, но насколько они сработают?

Для того чтобы уснуть, следует употребить алкоголь

На деле это утверждение является мифом, такие напитки только вызывают сонливость, однако, напротив, может стать причиной нарушений сна или раннему пробуждению

Бессонница имеет психологические предпосылки

На деле это тоже можно назвать мифом, так как более вероятной причиной является стресс, заболевания, прием лекарств, синдром беспокойных ног и др.

Уснуть можно после физических нагрузок

Данное утверждение является правдой. Физические усилия действительно станут неплохим способом улучшить качество сна. Однако любые тренировки важно завершить за пару часов до отхода ко сну.

Расслабиться и уснуть можно перед телевизором

Неверное утверждение, так как данное времяпрепровождение может, наоборот, лишить человека сна. Тем, кому требуется звуковой шум, можно порекомендовать послушать на ночь тихую музыку.

Препараты от бессонницы не несут никакого вреда организму

Если речь идет о современных снотворных, то они действительно демонстрируют высокую эффективность и менее опасны, чем аналогичные медикаменты прошлых поколений. Однако они являются лекарствами, а потому в любом случае несут определенные риски, включая вероятность возникновения зависимости. Перед тем, как употреблять тот или иной препарат, необходимо проконсультироваться с врачом.