Если будут употреблять в пищу богатые флавоноидами продукты, такие как яблоки, апельсины, черника, брокколи и другие. Эффективность профилактики достигается благодаря даже достаточно небольшой суточной дозе - всего в 500 миллиграммов.

Чтобы ее получить, достаточно выпить чашку чая, а потом в течение дня съесть по одному яблоку и апельсину. Когда это надоедает, благодаря чернике и брокколи можно разнообразить полезный рацион. Порции овощей и горсти ягод достаточно для того, чтобы полноценно насытить организм флавоноидами.

Таких выводов ученым удалось достичь по результатам двадцатилетнего исследования, во время которого они изучали, как питаются датчане в возрасте от 52 до 60 лет - с этого возраста начиналось исследование. И в итоге эксперты пришли к выводу, что такие продукты защищают не только от рака, а и от заболеваний сосудов и сердца.