Для нормального функционирования сердца необходимо употреблять полезные продукты.

Продукты с содержанием коэензима Q 10, к которым можно отнести рыбу, орехи, шпинат и другую еду растительного происхождения, полезны для данного органа. Благодаря этому антиоксиданту сердечные клетки находятся под защитой.

Лимоны, апельсины, киви, шиповник, красный перец, черная смородина – продукты с высоким содержанием витамина C, из-за недостатка которого образуются бляшки на сосудах.

Помидоры, болгарский перец, зелень обогащены квертицином – антиоксидантом, держащим в тонусе сосуды, способствующим разжижению крови, нормализующим состояние артериального давления.

Благодаря грубым волокнам, то есть клетчатке, которую содержат фрукты, овощи и злаки, можно снизить холестерин, позволив тому покинуть организм естественно. Неочищенные зерна наиболее полезны в этом плане.

Умеренное потребление красного мяса даже полезно для сердца, ведь в нем есть белок, железо, цинк. Удивительно, но и кофе даже полезно для этого органа, ведь он содержит антиоксиданты, а также препятствует возникновению воспалительных процессов организма.