Поклонники социальных сетей рискуют собственным душевным спокойствием. У людей, уделяющих много времени общению в Facebook и Instagram, нередко наблюдаются депрессивные состояния и проблемы с самооценкой. Чтобы избежать негативных последствий, вовсе не обязательно удалять аккаунт. Нужно просто прислушаться к советам психологов.

Ограничьте время, проведённое в виртуальном мире

Чем чаще человек заходит в соцсети, тем меньше времени он уделяет живому общению с близкими людьми и друзьями. Это приводит к изоляции от общества и депрессии. Зависимость от виртуального общения может стать причиной ревности, приводя к проблемам в отношениях.

Не держите смартфон в руках, когда с кем-то общаетесь. Введите за правило один день в неделю не заходить в свой аккаунт.

Не завидуйте красивой жизни на чужих фото

Женщины, проводящие в соцсетях более часа в сутки, чаще других страдают комплексом неполноценности. Это вполне объяснимо, ведь сложно удержаться от зависти, глядя на фото «инстаграмных» красавиц с идеальной внешностью в окружении счастливых детей и мужа. Но это впечатление обманчиво, поскольку людям свойственно приукрашивать свою жизнь. Никто не знает, какие проблемы у подруги. Возможно, дети ее не слушаются, а с супругом она на грани развода.

Включите фильтр на подписки

Если бесконечная лента с постами и фото отвлекает или раздражает вас, тогда отфильтруйте ее содержимое. Оставьте только полезную информацию, которая будет вызывать у вас положительные эмоции.

Не заходите в свой аккаунт просто так

Прежде чем зайти в соцсети, задумайтесь о цели. Зачем вам это нужно? Связаться с нужным человеком или просто убить время? Начав посещать аккаунт только при необходимости, вы превратите его в инструмент, способный облегчить вам жизнь.