Есть множество продуктов, которые общепринято считаются вредными для фигуры: когда человек садится на диету, он старается исключить их из своего рациона. Но оказывается, далеко не все попали в этот перечень заслуженно.

Например, картофель действительно насыщен углеводами, но в нем есть еще калий, клетчатки и другие полезные вещества, которые хороши для сидящих на диете. Поэтому полностью отказываться от него не стоит: нужно только правильно приготовить. Нужно не очищать ее от кожуры, а запечь и сварить прямо так.

Полезны ли макароны? Только высококачественные, из твердых сортов пшеницы и без жирных подлив, к которым все так привыкли.

Бананы, как и картофель, являются источником не только углеводов, но и клетчатки с калием, а это важно. К тому же он отлично насыщает, так что для сидящих на диете один банан в день будет идеальным перекусом.

Попкорн, как ни странно, полон полезных веществ, и хотя он действительно калориен, съесть сто граммов (в которых 400 калорий) в одно лицо - трудновато.

Наконец, шоколад тоже весьма полезен, но только горький - даже сбрасывая вес, можно съедать его по 50 граммов в день, а если вес просто поддерживается - то и по сто! Он отлично перебивает тягу к сладкому - то, что надо.