Они провели множество наблюдений и выяснили, что это действительно полезно - но при условии, что дневной сон не является заменой ночному. И это значит, что днем долго спать точно не стоит.

Первый самый очевидный плюс качественного дневного отдыха заключается в том, что с ним человек лучше запоминает информацию, которую получил до этого момента. Именно на этом принципе построены занятия в детских садах и младшей школе, которые обязательно проводятся до обеда. Почему дневной сон помогает запоминанию? Просто пока человек спит, у него работает правое полушарие мозга - то самое, которое несет ответственность за перенос информации из краткосрочных отделов в долгосрочные.

Также специалисты отмечают, что если человек поспит днем в течение четверти часа, то весь остальной день у него отмечается повышенная работоспособность в сочетании в низким уровнем раздражительности.

Но все это при условии, что сон построен правильно - он не должен занимать более 40 минут. Если человек проспит больше, то эффект будет обратным: "помятость" и раздражительность с вялостью.