Чтобы быть здоровым, необходимо каждый день употреблять миндаль.

Потребление миндаля приводит к снижению уровня вредного холестерина, к укреплению волос за счет содержащихся там витаминов и минералов.

Врачи рекомендуют миндаль, покрытый кожурой, благодаря ему сосуды, сердце и кровеносная система становятся более здоровыми.

Еще одно полезное свойство миндаля – содержание в нем пребиотиков, благодаря которым кишечные полезные микроорганизмы лучше растут и размножаются. Это полезно для людей, страдающих дисбактериозом.

Этот продукт способствует улучшению памяти и повышает работоспособность мозга.

Известна способность миндальных ядер, содержащих витамин Е, растительные антиоксиданты и марганец, к замедлению старения.

Миндаль также помогает снизить вес. Исследования, в которых людям предлагали есть миндаль, показали, что они на весь день теряли интерес к продуктам, содержащим много углеводов.

Но важно проконсультироваться с врачом, поскольку у всего есть противопоказания.