Путем многолетних наблюдений ученые смогли составить перечень основных причин, по которым человек может просыпаться ночью.

Первая причина – не комфортная температура воздуха в помещении. Для нормального функционирования организма и здорового сна специалисты рекомендуют поддерживать в спальне температуру на уровне +18-22°С.

Второй фактор, мешающий сну – алкоголь. Даже небольшая его доза делает сон прерывистым. Частые пробуждения не дают организму отдохнуть, поэтому утром человек чувствует себя не выспавшимся.

Отсутствие крепкого сна может объясняться возрастом. Чем старше человек, тем более чутким у него становится сон.

Среди внутренних причин выделяют нарушения в работе щитовидной железы. Проблемы со сном чаще всего испытывают люди с гипертиреозом – повышенной функцией эндокринного органа. Чрезмерный синтез тиреоидных гормонов заставляет сердце биться чаще, усиливает потоотделение, вызывает беспричинное беспокойство.

Позывы к мочеиспусканию – еще одна причина просыпаться по ночам. На нее стоит обратить особое внимание. Если сон едва ли не каждую ночь прерывается необходимостью сходить в туалет, следует обратиться к врачу.

И, наконец, апноэ. Это опасное состояние, которое без медицинской помощи только усугубляется. Апноэ представляет собой временную остановку дыхания во сне. В итоге оно может привести к непоправим изменениям в головном мозге и остановке сердца.